金羽衣母婴家政温馨提示夏天坐月子，有3种食物记得多吃，对产后恢复身体很有帮助。
月子是每个产妇都必须重视的一件事，有些比较年轻的宝妈会觉得，生完孩子后身体不会有什么不舒服，跟平常一样，所以对于月子这件事无所谓。
我们一直都有坐月子这个传统，既然到现在还有坐月子的讲究，那么这里面自然有一定的道理。不管是顺产还是剖腹产，产妇顺利生完孩子后，身体是极其虚弱的状态，加上孕期胎儿的顶压，身体内的器官多多少少都会有变化，而想要恢复身体是需要一定的时间的，并不是一两天就可以完成。而产后这一个月就极其重要，月子做得好，以后身体少受罪，月子没做好，不注意的话，是非常很有可能留下“月子病”的。
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如果问问生完孩子后的宝妈，还是有很多人生完孩子后，即使孩子很大了，身体有些部位还会很不舒服，比起没生孩子前，身体素质明显有所差别，所以坐月子是一件非常重要的事情。
而月子期间，产妇的饮食也是十分关键，并不是什么都可以吃，吃得好，身体吸收进去才有用，身体恢复是需要很多营养的，以下这些食物非常适合产妇食用。
一：薏仁米粥
很多人都不知道，其实产妇在月子期间是可以吃薏仁米粥的。因为月子期间，产妇的肚子还是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥对恢复身体有帮助。
小麦或者大米中所含的蛋白质还没有薏仁米所含的来得多，而且它所含的维生素B1，B2也有着美容的作用，可以让皮肤变得光滑细嫩，有些在孕期长出的雀斑，妊娠斑等，都有着淡化的作用。
如果月子期间恶露比较少，薏仁比较帮助更好的排除恶露，因为薏仁有活血化瘀的作用，帮助子宫更好更快的恢复。
薏仁米粥适当食用对产妇会有好处，但是大量食用的话，反而会适得其反，因为薏仁中的纤维素帮助产妇更好新陈代谢的同时，也会让产妇身体的多种微量元素流失。
二：南瓜
南瓜味道清香，产妇适当食用南瓜是有好处的。
南瓜富含氨基酸，胡萝卜素等多种非常有营养有价值的元素，产妇吃南瓜对产后身体恢复有好处。而且南瓜中的维生素是可以帮助产妇防止因为生产造成的骨质疏松，有些产妇胃部会有轻微疾病，食用南瓜也是可以起到预防的作用。
产妇产后身体免疫力都会降低，而南瓜中含有的氨基酸，矿物质等都是可以帮助产妇提高免疫力的。
三：鳝鱼
鳝鱼肉质鲜嫩，有多种烹饪方式，产妇如果要食用鳝鱼一定要产后一周才可以食用。鳝鱼非常适合产妇食用，特别是如果母乳不足的产妇，吃些鳝鱼是可以起到下奶的作用的。
如果产妇身体出现皮肤病的话，鳝鱼就不适合食用，腹胀或者痢疾的产妇也不能食用。可以吃鳝鱼的产妇一定要注意，鳝鱼一定要煮熟煮透，鳝鱼是不能跟南瓜，菠菜，红枣一起同时食用的，对于身体会有不好的影响，会引起不适。
家属在买鳝鱼的时候一定要记住，要买活的鳝鱼，最好是活蹦乱跳的，不要买快要死的鳝鱼或者已经死掉的鳝鱼，因为鳝鱼本身就有轻微的毒素，死了的鳝鱼毒素会更多，产妇食用后，身体会不舒服。
如果产妇出现恶露淋漓不尽或者记忆力不好的情况，适当食用鳝鱼是可以帮助恢复这些情况的。
